運動改善肥胖人群的大腦功能
運動不僅能提高新陳代謝，情緒和整體健康，還能改善大腦功能。
在最近的研究中，德國圖賓根大學的研究人員發現，肥胖和超重的人其大腦中傾向發生胰島素抵抗。因此，研究人員想考察運動是否能改善大腦中的胰島素敏感性，提高超重者的認知功能。
研究人員為22名超重或肥胖（平均BMI為31）的參與者，他們都養成了慣於久坐的生活方式。他們在接受為期8星期的運動計劃（包括騎自行車和步行）之前和之後進行了兩次腦部掃描。這些參與者還在使用胰島素鼻吸噴露劑之前和之後測量了大腦功能，以考察大腦中胰島素的敏感性。研究人員還評估了參與者的認知功能，情緒和外周代謝情況。
結果顯示，儘管運動只造成了輕微的體重下降，但大腦的代謝功能僅在8週後就趨於正常。 此外，鍛鍊還增加了大腦中對運動控制和獎勵過程很重要的區域的血流量，兩者都依賴於神經遞質多巴胺。多巴胺是學習新的運動技能和與獎勵相關的學習能力的重要神經遞質。這項研究表明，運動可以顯著改善與多巴胺相關的大腦功能，特別是紋狀體在鍛鍊8週後對胰島素的敏感性增強了，使得鍛鍊後患有肥胖症的人的大腦反應類似於具有正常體重的人的反應。
有趣的是，大腦功能的改善幅度越大，一個人在運動過程中失去的腹部脂肪就越多。在行為層面上，參與者報告了他們情緒和任務轉換功能的改善，這是執行功能得到提高的一個指標。研究人員認為，通過運動增加與多巴胺相關大腦區域的胰島素敏感性，有助於降低氏患2型糖尿病的風險，同時對情緒和認知也有好處。
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